行程概览
本攻略以慢节奏、少步行、文化体验为核心，适合60岁以上老人参考。张掖高台地处河西走廊，夏季炎热干燥，建议春秋季出行，备好防晒用品。
每日安排
- 第一天：文化初体验
上午：抵达张掖后入住高台县城酒店（推荐选择电梯房，近医院）。
下午：参观高台博物馆（室内展馆，轮椅可达），了解丝路历史。
傍晚：酒店休息，可品尝当地软烂面食如臊子面。 - 第二天：自然风光轻徒步
上午：乘车前往大湖湾景区（平坦步道，备休息椅），泛舟观鸟。
下午：返回县城，自由活动，推荐购买锁阳、枸杞等特产。
夜晚：观看《高台之歌》民俗表演（室内剧场，时长1小时）。 - 第三天：红色记忆与返程
上午：参观中国工农红军西路军纪念馆（免门票，有讲解服务）。
中午：享用高台羊肉垫卷子（肉质酥烂，少盐可提前要求）。
下午：整理行装，结束行程。
贴心提示
- 交通：包车或选择旅游专线大巴，避免转车劳累。
- 健康：每日安排午休，景点间驾车不超过40分钟。
- 安全：随身携带常用药，避开正午高温时段户外活动。